محمد داود شخلها فراتي نشط
عدد الرسائل : 672 تاريخ الميلاد : 05/02/1972 العمر : 52 السٌّمعَة : 6
| موضوع: أطعمة تبعد عنك شبح التجاعيد مايو 31st 2011, 04:07 | |
| تكتظ المحلات الصغيرة و الكبيرة بعدد لا يحصى و لا يعد من المستحضرات المقاومة للتجاعيد و التي تخفف من مظهرها إلا أن هذه المستحضرات ليست إلا حلا وقتيا لهذا الشبح الذي يهدد جمال حواء. و ما يجب أن تعلمه كل أنثى أن الجمال ينطلق من الداخل و أن الشيخوخة أيضا مأتاها من الداخل لذلك يجب المحافظة على نمط حياة صحي و سليم حتى تتاح الفرصة للخلايا أن تكون شابة و تتخلص من الرواسب الضارة التي تسارع في ظهور علامات الشيخوخة على البشرة. عربيات تقدم لكل أنثى حريصة على شباب بشرتها و نضارتها مجموعة من الأطعمة التي أثبتت الأبحاث العلمية أنها تقاوم تهرم الخلايا و تساعدها على التجدد
1- الجزر: نظرا لاحتوائه على مادة البيتاكاروتين يعتبر الجزر من أفضل المواد بالنسبة للبشرة لأنه غني بالمواد المقاومة للتأكسد و يساعد البشرة في الحفاظ على شبابها و نضارتها و ينصح أخصائيو البشرة بتناول كمية هامة من الجزر قبل القيام بحمام شمس على شاطئ البحر لأن ذلك سيمنع البشرة من الإحتراق و بالتالي ظهور التجاعيد التي تسببها أشعة الشمس
2- العنب: خاصة ذي اللون الداكن حيث يقوي الأوعية التي توصل الأوكسجين والعناصر المغذية إلى الجلد وتخلصه من السموم مما يسمح بتنفس الخلايا بشكل أفضل و بالتالي الحفاظ على شبابها
3- الفلفل الأحمر: لا تستغربي من هذه المعلومة فهذا النوع من الخضار يحتوي على نسبة عالية من الكولاجين الذي يدخل في التركيبة الطبيعية للبشرة و يجعلها مشدودة بطريقة رائعة
4- البصل الأحمر : من أفضل المأكولات للحفاظ على بشرة خالية من التجاعيد لأنه يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة و يعتبر أفضل من البصل الأبيض في هذا المجال 5- الليمون و البرتقال: من الفواكه المفيدة للبشرة ذلك أنها غنية بالفيتامين سي الذي يمنح البشرة نضارة و تألقا لا مثيل لهما
6-الكيوي: غني بالفيتامين أ، الذي يحمي أغشية الخلية ويحمي الكولاجين من التلف عن طريق حماية الجلد من الأشعة الضارة
7- المحار: يعد المحار من أكبر مصادر الزنك ، الذي يعرف بقدرته على الإبقاء على الكولاجين الذي يشد البشرة ويجعلها تبدو نضرة و إضافة إلى ذلك فهو يلعب دورا حساسا في تشجيع عملية تجديد خلايا الجلد
8- زيت الزيتون: يملك هذا الزيت المبارك مفعولا ساحرا على البشرة فهو من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة لذلك فهو يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة
9- السالمون: السالمون غني بالأوميغا -3، والاحماض الدهنية التي تعد دهونا صحية وتشكل مانعا ضد الجذور الحرة الضارة للخلية بينما تسمح للمواد المغذية بالدخول و هو يعتبر من أفضل الأطعمة بالنسبة لشد البشرة لذلك ينصح بتناوله قدر المستطاع أو 3 مرات على الأقل في الأسبوع مع تفادي القلي
10- المكسرات: الزيوت التي تحتويها المكسرات مفيدة جدا في الحصول على بشرة مشدودة طبيعيا و يعتبر اللوز من أفضلها لذلك تناولي حفنة متوسطة من اللوز يوميا تبعدي عنك شبح التجاعيد و تستفيدي أيضا من مكوناته فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه يقاوم تكون الكولستيرول السيء في الجسم
================================================================ | |
|