فوائد التدليك

لتدليك
فوائد التدليك .. المساج
إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم

إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة
توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء
يعالج بعض حالات الشلل و العقم
علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر والصداع
يساعد على التخسيس و شد الجسم
يؤدي الى صفاء الذهن

يحافظ على نعومة الجلد
يخفف من حدة الضغوط
يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة
الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية
يزيد من مرونة الجسم
يساعد على إرخاء العضلات
يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة
يساعد علي تدفق الدم
يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه
يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"
يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة
يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم
ينشط الدورة الدموية
يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

انواع التدليك
التدليك المخفف لآلام الرقبة
مساج التدوير أو الضغط الدائري

تدليك الصدر لتخفيف السعال
مساج العصر أو الفرك
التدليك المخفف للصداع
مساج الإهتزازي
التدليك لبشرة الوجه
التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم
التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
مساج الضغط بالأصابع
التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين
التدليك المخفف لمتاعب الصباح
تدليك إعادة تأهيل الرياضيين
التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية
التدليك المخفف لألم الظهر
التدليك المخفف لتعب وألم الساقين
تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر

موانع التدليك

وجود إصابة في العمود الفقري
وجود إلتهاب داخلي أو خارجي
وجود فك في المفاصل
وجود إصابة بالسرطان
وجود تمزق في العظلات
إرتفاع درجة حرارة الجسم
وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
الصرع أو الربو الشعبي
صعوبة التنفس
نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
افضل وقت للتدليك
في الصباح قبل أن تأخذ
الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

صقر

الأخ أبو الوليد
أضافة للفوائد الطبية للتدليك يكفي الأحساس بالراحة الجسدية والنفسية

بعد عملية التدليك

لكن أخي أبو الوليد لم تخبرنا أي أفضل عمل المساج في البيت ولا في نادي رياضي

موضوع مفيد جداً جداً

تقبل مروري مع فائق التقدير والأحترام

تسلم أبو الوليد العسل على هالمعلومات الهامّة والمفيدة بس ممكن تقلي
منين نجيب حدا فاضي بشكل يومي أو 3 مرات على الاقل بالاسبوع منشان المساج
ومين اللي راح يسمحلنا نطلب مساعدات خارجية (أقصد معالج فيزيائي منشان ماحدا يفهمني غلط )
على كل حال شكرا" إلك وتقبل مروري

أبو ناصر الورد

أنت عم بتلمح يعني ( أسمعي ياجارة )

يسلملي الفهمان ويلقطها وهي طايرة
ادعيلي ابو وسام الغالي بلكي الناس الحوالي يعرفو قصدي

أخي الغالي أبو الوليد والله إنت بهيك مواضيع كتييييير عم تدلل النساء
يعني بعد شغل البيت ومشاغلو والولاد والطبخ مافي أحلى من المساج فعلا"
الله يقدرك على مناصرة المرأة ووقوف الرجل إلى جانبها دائما"

أبو ناصر الغالي شفت إني فهمتو قصدك وفهمتو صح

أبو ناصر ها أم ناصر ماراح تفوتها دبر حالك وبلا هل المساج
أنا وأنت أكيد أكيد كنا بنمزح

صح
أعترف يارجل وقول صح

السلام عليكم
اولا تحية طيبة للجميع .. والله يجمعكم بالخير والعافية

ثانيا .. اما سؤال حبيبي وطبيبي ومعلمي ابو وسام فمساج البيت افضل بكثير

اخوتي في الله (( طيور الحب )) ام ناصر وابو ناصر الاعزاء

الامر جدا بسيط وهو ليس عب على النساء والعلاج بالتدليك صار جدا سهل ... !! اسئلوني كيف وليستفاد الجميع

الاخوة كافة .. نأخذ بالعراقي 20000 دينار او 16 دولار او في سوريا لا اعرف يمكن 700 ليرة ونذهب الى أي صيدلية ونطلب منه جهاز التليد الصيني

المسمى دولفين ونرجع الى البيت ونقوم بعملية المساج باليد ولكن

يجب احماء المنطقة المراد تدليكها لمدة عشرة دقائق واثناء عملية التدليك نتحاشى مناطق العظم والتركيز على مناطق العظلات ويفضل بعد ذلك استخدام جل

مسكن للعظلات .. وهذا كل شيء يحل كل النقاش وبلا تعب النساء

قبل ان اختم اريد تحية وتقدير الجميع فانتم في ردودكم اثبتم فعلا انكم عائلة واحدة محبة لله وفيكم الجمع المبارك

وملاحظة الى اخي ابو ناصر قرأت ردك الى اختي ام ناصر وقد كتبت (( في المستقبل والحاضر والماضي )) وهذا الترتيب
فيه اشكال فالمفروض ان تقول
في الماضي والحاضر والمستقبل وتجعل المستقبل اخر الذكر فهو وعد بالاستمرار وعهد غير مبهم

تحيتي للجميع وعافاكم الله
وبيناتنا
انا جبت الجهاز الصيني وبعد ايام تندمت فاليد كانت احن وارقى
ولكن التطور ما خلا شيء ما ادخل بي .. ايه شنسوي التطور مرة يخطي ومرة يصيب

صقر

بوركت يمناك اخي الغالي صقر قديم
ما حد قدي يحب المساج بس باليد ما بفضل الدلفين *_*

تقبل اضافتي
V
V
V

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات

خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. ما هو شعورك ؟؟

نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..

تقبل مروري

تدليك القدمين ..

خطوات التحضير :

سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين
قشطات لازالة الجلد الميت

نبدأ بخطوات المساج :

1. تمسيد

تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة.

نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.
نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ

نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار
( خمس مرات ) ..

فوائد التدليك Stoking

دورة كاحل

أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة
أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل،
ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..

3. يدور على محور

بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى
بتدليك اعلى الرجل بالابهام .

ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير
و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.

فوائد التدليك Pivot

. عجن

استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل
بحركات دائرية..

فوائد التدليك Kneading

5. مشي أصبع

باستخدام اصبع الابهام دلك اليد
بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم
فوائد التدليك Walkingfinger

===============

اخي العزيز هاني الاشرم
لقد اضفت الكثير من الخير للموضوع والتعليم بالصور كان الاجمل

تحيتي لك من القلب وشكري وتقديري لمرورك الطيب

معلومات جد مفيدة

أبو الوليد

جزاك الله خيرا ،، وجعله فى موازين حسناتك

شهد

» فوائد الزنجبيل
» فوائد الخس
» الصمت .. له فوائد
» فوائد الزوجة النكدية
» السفرجل وما ادراك ما السفرجل فوائد كثيرة