كيف تقي نفسك من أمراض الشتاء

كيف تقي نفسك من أمراض الشتاء

تعتبر نزلات البرد والزكام والأنفلونزا من أكثر الأمراض شيوعاً في فصل الشتاء.
• ما هي مسببات نزلات البرد والزكام والأنفلونزا؟
أولاً/بطريقة مباشرة:
عن طريق الرذاذ المتناثر من المريض عند الكحة أو العطس أو حتى الكلام العادي محملاً بالفيروسات ليصيب شخصاً آخر، خاصة إذا كان المكان سيء التهوية ومزدحم.
ثانياً/بطريقة غير مباشرة:
عند استعمال أدوات المريض الخاصة كالمناشف والأغطية.
• ما هي العوامل التي تساعد على انتشار المرض؟
1) الأماكن المزدحمة سيئة التهوية.
2) التعرض للتيارات الهوائية الباردة فجأة.
3) قلة مقاومة الجسم للأمراض نتيجة لسوء التغذية أو نتيجة لبعض الأمراض كمرض السكر مثلاً.
4) التدخين لأنه يؤدي إلى تلف الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي ويقلل من مناعتها.

• ما هي أعراض المرض؟
1) احمرار العينين.
2) صداع خفيف.
3) سيلان أو احتقان في الأنف.
4) سعال جاف.
5) حرقان أو ألم في الحلق.
6) إعياء وتعب في الجسم.
• كيف تقي نفسك من أمراض الشتاء؟
للوقاية من أمراض الشتاء يجب إتباع الآتي:
1) على المريض غسل اليدين بصورة منتظمة.
2) على المصاب الالتزام بتغطية أنفه أو فمه عند السعال أو العطاس.
3) تجنب التعرض للهواء البارد بصورة مفاجأة.
4) تجنب مخالطة المصابين بالرشح أو الزكام لمدة طويلة.
5) الابتعاد عن الأماكن المزدحمة.
6) تجنب التدخين أو مجالسة المدخنين.
7) قبل الخروج للجو البارد خذ حذرك بارتداء الملابس الثقيلة.
• وماذا عن المريض؟
يجب إتباع الآتي:
1) الراحة التامة فهي أهم خطوات الشفاء.
2) شرب السوائل الدافئة بكثرة والابتعاد عن تناول المثلجات عامة مع الإكثار من تناول البرتقال والليمون.
3) استعمال المناديل الورقية للعطس والبصق وعدم البصق على الأرض لمنع انتشار العدوى.
4) إتباع إرشادات الطبيب.
مع أطيب تمنياتى للجميع بالصحة والسعادة